第一个月第一周（6月1日—7日）：
6月3日岳阳医院做核磁共振检查。检查那天疼痛得只能蹬在地上，偶然发现蹬下去用两手去按摩左脚小腿时，发现疼痛减轻现象。
诊断：腰椎退行性改变， L4椎体轻度后移；L4—5黄韧带增厚，椎管略狭窄；L4~5椎间盘向左后方突出。
岳阳医院康复科张宏主任建议住院，由于希望门诊治疗，因此他开方，在家附近第一人民医院分院吊盐水——三天。
第2周（6月8日—14日）：绝对卧床休息2天；（前后共5天）每星期二次由岳阳医院康复科张主任推拿并牵引。由于周五张主任不门诊，由第一人民医院分院进行牵引治疗，并嘱服用追风透骨丸三个月。在家里每天还进行2~3次场效治疗仪热敷。并定期缚上《腰痛灸膏药》。三个月内凡是起来、走动都围着腰围。
岳阳医院康复科原来门诊是在一楼，现临时调整到新大楼三楼，第一次从门诊一楼走到三楼，虽然路不长，但是对我来讲是十分太困难！几乎是家属拖拉着走走、停停，半路看到有一个轮椅车，我一向不求别人，此时，只能求救别人，希望能借用轮椅车推一下，但是对方没同意。可知，当时是难受程度。一到诊疗室马上倒在床上。医院虽然开了止痛类药物，家属怕有副作用，没有吃。
我每次去医院是由孩子的驾驶员用商务小汽车接送的，（此车身比较大）由于脚不能落地，只能把脚翘得高高的，减少一些痛苦。
晚上睡觉始终疼痛，几乎天天半夜是痛醒的。白天从卧室走到隔壁卫生间，一、二分钟也是忍受疼痛，上厕所、刷牙、洗脸是一件非常痛苦的事情。
第3周：（6月15日—21日）：仍然绝对卧床休息，疼痛没有明显改善，上午疼痛厉害，下午稍微好一些，半夜仍会痛醒，还出现酸、胀、麻现象。我上课的电视大学的学生来看我，我把平时成绩给他，请帮助转送教务处，只能躺在床上接待并表示谢意。
第4周：（6月22日—28日）：22日上午上厕所，奇怪地有一股气在腰中转动，突然在腰的右边停顿了，接着腰的右边就出现疼痛，在推拿时请主任帮助解决。由于不是很严重，推拿一、二次就好转。有几个同事知道我生病要来看我，再三推脱没有成功，也只能躺在床上接待与表示感谢。
疼痛好转、酸、胀、麻仍然存在，第一个月体重减轻8~10市斤。
第5周：（6月29日—7月5日）：上半周发现起身后能站立四、五分钟，疼痛有所好转，感到高兴。在星期六上午我为爱人剪发，看了时间大约12分钟。由于我二个月已没理发了，下午孩子开车去理发店，来回30分钟。虽然腿不舒服，但是能承受。
已有一个多月没有玩乐器了，现在疼痛稍微轻些了，但又不能坐起来，那么我只能睡在床上听唱片，并吹起笛子、口琴与葫芦丝，每天有半个小时。家里有音乐声，心情也好些。
第二个月第6周：（7月6—7月12日）：严重疼痛的状况逐渐减少，偶尔有刺痛现象。基本上能短时间里坐着吃饭。干脆短时间站着、走路，还是可以。酸、胀、麻现象仍然存在，主要在臀、腿与脚趾。我买了由张仕年主编的《老年病按摩》、由武汉主编《脊背疗法与脊源性疾病》、孩子为我买了一本由第二军医大学长海医院骨科主任李明主编《腰椎盘突出预防与治疗》等书，我认真阅读了几遍，初步了解腰椎盘突出预防与治疗的知识。并且根据书上介绍，椎间盘突出病按摩要求，以后每天自我按摩二~三次，并且自我腰部锻炼二~三次。
第7周：（7月13—7月19日）：这星期起来能坐着弹几分钟钢琴、拉几分钟二胡，找一下已有二个月失去的感觉。星期六我慢慢地走到小区园子去活动20分钟，顺走与倒走百来米，发现倒走还比较舒服。
第8周（7月20日—7月26日）：疼痛基本消失。酸、胀、麻仍现象然存在。现在去医院坐小车腿不必翘起来了，看完病后再能办一些事，在车、路上来回二个多小时还能适应。体重又逐渐恢复还可能增加。
第9周（7月27—8月2日）：张主任嘱咐弹琴一般在20—30分钟。目前站与走路自我感觉好一些，就是左脚的力度不是很大、有点软，因此感觉有点异样，脚趾始终处于麻木。但是活动已经方便了。例如31日去医院治疗，然后又去太平洋口腔医院、半途又在路上买些东西，从上午8：30一直到中午12时回家，三个多小时，有走、有坐、有站，腿能够适应，没有明显不良情况。
第三个月第10周（8月3—8月9日）：现在已经是第三个月了，按照科普书介绍，45天~75天应该康复，我已经60多天了，自我的康复训练也是需要的。因此这星期我慢慢走，去超市来回大约40分钟还是适应，也开始慢慢地骑自行车大约20分钟来回。非常当心，特别是上下车，这样我才能恢复正常生活。但是胀、麻仍现象然存在。
第11周（8月10—8月16日）：周五去一院分院牵引，顾医生讲：腿麻的时间比较长，也需要大约2~3个月，不影响生活与工作。因此我确定现在生活与治疗的规律：一方面仍积极治疗、一方面加强自我锻炼，逐渐恢复正常生活。半天内有二个多小时做事、干活、娱乐活动，半天基本休息、睡觉。
第12周（8月17—8月23日）：腿麻的现象一时难以消失，仍然按自己确定的生活规律办。周五从一院分院牵引回来尝试了自己慢慢地走回来，原来只要20几分钟，我走了大约一个小时，腿比较胀，左腿出不了力，但是能坚持。这是我3个多月来第一次走那么多时间，虽然不自然，但很高兴。
现在基本上是半天正常生活、活动以及家务事情，但是很小心，防止伤了腰。并且按照医院自我康复锻炼，发现恢复不错，但是二个脚走路在力量上有点异样，即左脚比较软一点。
21日我看了《大众卫生报》介绍第六人民医院针推伤科主任吴耀持治疗腰椎间盘突出症的方法，第二天收看电视《名医座堂》仍然由吴耀持在电视介绍治疗腰椎间盘突出症的与自我锻炼方法。我平时按照要求训练。
第13周（8月24—8月30日）：这是第三个月了，自我感觉不错：
目前好转基本状况：
1、左腿基本上不再出现疼痛现象，偶尔在小腿部位似乎出现刺痛，但不明显，酸的现象也基本消失。
2、能够不需别人帮助下独立活动，能近距离去超市购买物品。
3、半天之内二、三个小时，能坚持独立学习、生活、乐器娱乐活动。
4、可以在短时间内，一定距离骑自行车外出活动。
5、原来走楼梯正常腿总是先跨，病腿在后，（主要是病腿力量不足）现在可以慢慢地把病腿跨在前面，虽然还是有点异样，但有进步。
6、左腿脚趾麻的现象似乎微微有些变化，但麻、胀现象仍然存在。
目前主要问题：
1、左腿脚趾麻的现象一时难以消失、仍然存在。
2、活动多些时间，小腿还是出现麻、胀的现象。
3、走路时间长了，发现二腿用不出力，感觉挺不自然。臀部二边即会出现酸、胀的状况。
4、不能跨大步走、更不能快速行走。
我准备继续巩固性治疗一个多月时间，按要求每天加强自我康复训练。
谢谢张宏主任几个月精心、热情治疗！ 
